Nutrición · Rendimiento · Resistencia
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RENDIMIENTO
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Nutrición deportiva especializada para atletas de alto rendimiento. Ironman · Maratón · Ciclismo · Natación
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Nutrición deportiva especializada para atletas de alto rendimiento. Ironman · Maratón · Ciclismo · Natación
— J. C. Vázquez, Nutriólogo
Alcanza tu mejor rendimiento en triatlón, maratón, ciclismo y natación con un plan nutricional diseñado exclusivamente para ti y tus metas.
42.195 km
"En una carrera de este nivel,
la nutrición no es opcional —
es la estrategia."
¿Qué ofrezco?
Cada cuerpo es diferente, cada meta es única. Diseño estrategias nutricionales que se adaptan a ti.
Periodización nutricional para atletas de Ironman, triatlón, maratón, ciclismo de fondo y natación. Maximiza tu energía, recuperación y rendimiento en carrera.
Estrategias basadas en evidencia para alcanzar tu peso óptimo de competencia sin sacrificar masa muscular ni rendimiento físico.
Recomposición corporal con enfoque deportivo: ganar músculo, perder grasa y mejorar tu composición sin comprometer el entrenamiento.
Diseño de planes alimenticios ajustados a tu carga de entrenamiento, preferencias, horarios y objetivos específicos de competencia.
Proceso
Un proceso claro, simple y orientado a resultados reales.
Evaluamos tu historial, objetivos, hábitos y nivel de entrenamiento para entender tu punto de partida.
Composición corporal, análisis de dieta actual e integración con tu plan de entrenamiento.
Creamos tu estrategia nutricional personalizada: macros, timing, suplementación y nutrición de carrera.
Ajustes semanales según tu progreso, rendimiento en entrenamientos y proximidad a competencias.
Especialidades
Cada disciplina tiene demandas energéticas únicas. Tengo experiencia específica en cada una.
Nutrición hidro-específica para optimizar potencia y resistencia en el agua.
Estrategia de carbohidratos para largas distancias y etapas de montaña.
Prevención del muro del km 32 con periodización energética avanzada.
Nutrición de 226 km: plan completo de carrera para las 3 disciplinas.
Inversión
Planes diseñados para acompañarte en cada etapa de tu temporada deportiva.
Métodos de pago aceptados
Resultados reales
Más de 200 deportistas han mejorado su rendimiento y composición corporal con asesoría personalizada.
"He logrado calificar a 3 mundiales Ironman 70.3 y al Maratón de Boston con la asesoría de nutrición deportiva con JC."
"Logré bajar más de 12 kg previo a mi primer Ironman 70.3 en Monterrey llevando una dieta planificada."
"He perdido más de 20 kg desde que he mejorado mi alimentación."
Tu próxima carrera puede ser la mejor que hayas tenido. Empieza hoy con una asesoría personalizada.
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